月经期间，与平时相比，女性的身体会发生一些变化。因为内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染诱发疾病。所以，月经的保养很重要。那么经期可以喝蜂蜜吗？

是的，它是。蜂蜜具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。

蜂蜜是天然营养素，性质温和，润肺润肠。它含有高质量的糖，维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。还能排除人体内的垃圾，恢复人体原有的代谢功能，改善便秘，平衡血糖。

如果女性正在经期，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解月经症状。原因是牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁可以缓解情绪，有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用。

此外，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。

经期注意保暖，蜂蜜也是热的，避免受凉淋雨和受凉刺激。不要在水里涉水或游泳。或者坐在潮湿阴凉的地方，或者空调或电风扇的风道里。不要用冷水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

女性经期喝蜂蜜的注意事项

在女性月经期这个特殊时期，女性的抵抗力通常会下降，容易出现疲劳、愤怒、内分泌系统紊乱等。蜂蜜往往能有效调节身体机能，让女性健康度过这段时期。

蜂蜜有很多种，有些是温的，有些是凉的。女性朋友经期可以喝温蜂蜜，但如果是凉蜂蜜，可能会使经血难以排出，导致其他症状。

凉蜜一般是黄连蜜、槐花蜜、京华蜜、紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。，所以女性朋友在选择的时候一定要多加注意。

那么，什么时候喝蜂蜜水最好呢？

喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜的最佳时间是饭前1-1.5小时或饭后2-3小时。

饭前一个半小时服用蜂蜜，它能抑制胃酸的分泌。如果服用后马上吃蜂蜜，会刺激胃酸分泌。刺激肠道运动，有通便作用。因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃和十二指肠溃疡患者，饭前一个半小时吃温蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激。

喝蜂蜜的最佳时间只针对一般人，喝蜂蜜的时间因人而异。

最后再教你一招，如何辨别优质蜂蜜。

蜂蜜的鉴定方法

光泽和颜色:真蜂蜜看起来呈淡白色，质地较好，浅黄或琥珀色，以浅色为佳；光泽不是很亮。假蜂蜜颜色鲜艳，用白糖熬制或冒充糖浆熬制，所以看起来非常清澈透亮，一般为淡黄色或暗黄色。另外，纯蜂蜜是无色的，蜂蜜的颜色是因为蜂蜜中含有不同植物的花粉造成的。因此，深色蜂蜜的营养比浅色蜂蜜更丰富，但深色蜂蜜往往含有一种强烈的气味，如荞麦蜂蜜；浅色的蜂蜜一般都比较香，比如荔枝蜜，槐花蜜。

杂质的鉴别:可以将烧红的铁丝插入蜂蜜中。真的蜂蜜在冒热气，假的在冒烟。如果是纯蜂蜜，铁丝拔出后非常光滑，没有杂质。用筷子搅拌蜂蜜。那些能拉成长丝，不断流动，丝会自动回缩，呈球状的才是上品。将蜂蜜和水按1∶5的比例混合，放置一天。没有沉淀才是最好的产品。

水的鉴定:白纸上的蜂蜜滴。纯蜂蜜是串珠状的，不会漏，而掺了水的蜂蜜会逐渐漏。泄漏越快，它包含的水分就越多。

重金属的鉴别:取一汤匙蜂蜜，加入小半杯非常浓的清凉绿茶中。如果蜂蜜被重金属污染，茶叶中的单宁会与蜂蜜中的重金属发生化学反应，形成灰色或棕色或黑色的盐类。颜色越深，重金属污染程度越重。

淀粉的鉴别:将少量蜂蜜放入杯中，加入适量水，煮沸。冷却后，滴几滴碘酒，摇匀。如果溶液变成蓝色或红色或紫色，说明蜂蜜中混有淀粉。