很多人都知道得了肩周炎是一件很痛苦的事情，那种痛苦有时候是一种揪心的痛。事实上，我们日常生活中使用的一些物品可以用来减轻患者的痛苦，很多人并不熟悉这些方法。下面就请骨科专家来教你五个简单的缓解肩周炎的方法吧！

缓解肩周炎疼痛的5种方法:

1.挂腕法:肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬挂起来，使患侧肩关节自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动。疼痛缓解后取下三角毛巾。

2.冰敷降温法:使用市场上出售的冰袋或塑料袋，放入冰块和适量生理盐水，或使用冰箱中的冷冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位十分钟左右，可明显缓解疼痛。/

3.沐浴法:是一种通过洗澡来热疗的方法。将毛巾放在患肩处，用45摄氏度左右的温水淋浴5~10分钟，使热量集中在疼痛部位，达到缓解症状的目的。

4.热敷法:用热水浸泡毛巾，拧干。温度基本以不烫皮肤为原则，放在患肩。为了保持更长时间的温度，用塑料布或毛巾覆盖它以减少散热。热敷时间10分钟左右。此外，市面上还有一些热敷袋和加热垫，也可以用来热敷治疗。

5.垫肩法:有时患者会因为疼痛而睡不着。这种情况在夏天可能会更严重。这时可以将枕头或其他物品折叠起来，放在患肩处，这样肩部可以有一个比较放松的位置。

现在大家都知道如何缓解肩周炎带来的痛苦了，那么当你患上这种疾病的时候，它就派上了用场，这样你自己的痛苦肯定可以减轻很多。然而，这些方法并不能完全治愈疾病。想要根治，还得去权威的骨科医院进行系统的治疗。