徐艳娟
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增加运动对高血压恢复有帮助吗
发布时间：2023-01-16
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增加运动量有助于高血压的恢复。加大运动量可以有效减肥减脂。体重每减轻10~20公斤，收缩压会下降5~10毫米汞柱，同时运动后会引起大量出汗，血容量减少，也有降低血压的作用。运动后血管会适当扩张，从而降低血压。对于高血压人群来说，适当的运动肯定有助于降低血压，尤其是中青年高血压人群，可以进行适当的有氧运动。但对于老年人来说，高血压的运动不适合强度过大，适合做一些缓慢的运动，如打太极拳、广场舞、慢跑等。，所有这些都有助于降低血压。此外，低盐饮食，避免过度劳累，长时间熬夜，戒烟戒酒，适当减轻压力，可以更好地控制血压。
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