也许假期太舒适了。最近很多人失眠，而且不困。他们闭上眼睛就会情不自禁地思考。他们不能睡觉玩耍，也不能强迫自己睡觉。睡觉成了一件痛苦的事。

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其实失眠的原因是多种多样的。有的人因为压力过大，有的人因为心理因素，有的人因为生活安逸，于是开始失眠。大家要学会及时自我调节，避免神经衰弱严重。你要明白自己为什么失眠，找到根源。

2、

可以做一些有氧运动，不要太强，出汗30分钟。注意饮食清淡，不吃刺激性的东西，不喝刺激性的咖啡和浓茶，饮食要容易消化。

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晚上八点以后就不要运动了，休息一下脑袋。不要想太多，全身放松。要建立合理的睡眠模式，早睡晚睡都是不可取的。睡前可以泡脚喝一杯牛奶，有助于睡眠。也可以喝一些安神健脑的饮料，但不要经常喝。

失眠是一件很苦的事情，如果不及时调整，会给生理和心理带来很大的安全隐患。