月经量过少是大量女性朋友在经期第一天都会遇到的难题。第一天的大部分时间，她们甚至不需要用卫生巾。这个时候，大家肯定都在担心自己的身体是不是出了问题。其实这种情况在生活中并不少见。简单来说就是月经不调的一种。因为不会造成什么严重后果，所以很多人选择忽略。

其实除了及时就医，家人的照顾也很重要。如果忽视了，只会让情况向不好的方向发展，不利于身体健康，其副作用也会长期存在。

如果一个女人想避免这种情况，她应该做以下四件事:

1、生活要有规律。

在生活中，经常上夜班或熬夜的女性朋友，往往月经不调。因为生活没有规律，不规律的生活会打乱体内的分泌系统。所以长时间熬夜，劳累，生活不规律，会造成很多女性朋友有少量的大姨妈。

2.不要害怕去看医生。

生病了就去医院看病，医生会给你专业的解答，开出最佳的治疗处方。为了你自己的健康状况，女人不能因为害羞或者不去医院而耽误治疗。如果月经期间这种经血量异常持续存在，无论是大量还是少量，都应该立即去医院就诊。对于妇科病，越忍越严重，越来越严重。

3、注意保暖。

女性一定要注意保暖，尤其是在经期即将到来的这段时间。经期最好不要淋雨，不要爬山。在任何时候，他们都应该避免胃部着凉。即使不是月经期间，也要尽量不吃生冷食物，不要长时间待在低温环境中。

4.多吃有营养的食物。

第一天月经量少的女性，要多吃含铁多的食物，避免贫血。他们应该多吃些乌鸡、羊肉、动物肝脏和海鲜、黑豆等滋补食物，然后根据自身情况采取药物辅助治疗，对治疗月经量少的女性很有帮助。此外，他们还要提醒女性朋友，第一天过小后不要自己吃药。他们必须去医院，配合医生的指导，然后使用药物进行治疗。