很多女性怀孕的时候都会有黄褐斑，但是因为孕期不能用化妆品，所以都想生完孩子再做打算。有医生建议，准妈妈平时多吃富含维生素E的食物，可以预防黄褐斑。让我们一起来看看吧。

1.黄豆

大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤上的色素沉着。

大豆甜汤:将大豆、绿豆、红豆各100g洗净浸泡，与捣碎的汁液混合，加适量水煮沸，用白糖调味，制成饮品。一天三次，对消除黄褐斑很有效。

2.牛奶

牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润柔嫩。

桃仁芝麻酱、核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻放入小磨中研磨，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，加适量糖，早晚各吃一小碗。

3.带谷物皮的食物

随着体内过氧化物逐渐增多，容易诱发黑色素沉淀。谷类食物中的维生素E能有效抑制脂质过氧化物的产生，从而干扰黑色素沉淀。

猪肾薏米粥，猪肾1对，洗净切碎，与去皮切碎的山药100g、粳米200g、薏米50g加水混合，用小火煮成粥，加调料调味，分开食用，有补肾养颜的功效。

以上内容分享黄褐斑的食物预防方法。准妈妈在孕期可以多吃这些食物，预防黄褐斑。而且这些食物本来就对身体有益，不会产生任何副作用。希望可以帮助到担心祛除黄褐斑的准妈妈们。