去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
张忠
3666
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 吃哪些食物可以缓解便秘
吃哪些食物可以缓解便秘
发布时间：2023-01-17
浏览：6
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

和便秘的日常饮食有关。可以多吃富含膳食纤维的食物，如火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、芥菜、韭菜等。这些食物含有大量的膳食纤维，可以增加粪便的粪渣，促进肠道蠕动来改善便秘。此外，还可以多吃一些润肠的食物，如蜂蜜、花生、黑芝麻等。这些食物可以润肠通便，缓解便秘。平时也可以多喝水，多按摩腹部，多运动，促进肠道蠕动，对改善便秘也有很好的效果。但如果不能通过饮食和运动来缓解，就有可能出现器质性便秘，单纯吃食物是无法缓解的，所以需要去除病因，进行治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
吃什么食物可以缓解便秘
通过饮食，确实可以对便秘有一定的调节作用。什么样的食物可以调理便秘？其实要看便秘属于哪种类型。其实无论是中医还是西医，便秘都有相应的类型。西医可以区分慢传输型便秘和出口梗阻型便秘。但中医要看便秘是气虚、阴虚、湿热还是阳虚等等。如果不考虑这些因素，我们只想改善症状。您可以进行以下调整。首先是吃调节肠道菌群的药物，比如益生菌和乳制品。第二，纤维素高的食物可以促进肠道蠕动，改善便秘。对应的食物有芹菜、韭菜等蔬菜。三、坚果类食物，坚果类食物可以起到润肠通便的作用，可以缓解便秘，如松子、核桃仁等。第四，水果、香蕉、苹果、葡萄等适量食用可以缓解便秘。
曲姗
发布时间：2023-01-17