乳腺癌严重威胁着女性的健康，这就要求女性在生活中积极采取有效措施预防乳腺癌，从而避免和降低其患乳腺癌的概率。下面简单介绍一下乳腺癌的预防措施。

1.如果发现乳腺癌和腋下肿块、乳头、乳头、乳晕湿疹、皮肤溃疡，要及时去医院就诊。所有成年女性每月自查一次。30岁以上女性最好每年做一次乳腺超声检查，40岁以上女性最好每年做一次乳腺x光检查和临床体检。

2.控制身体肥胖:为了防止怀孕期间肥胖，闭经和保持适当的体重可以降低患癌症的风险。

3.合理的生活方式:乳腺癌的预防措施有哪些？戒烟，多吃绿色、黄色蔬菜、水果、食用菌、豆制品；坚持体育和丰富多彩的娱乐活动，以增强身心健康；提倡晚婚和计划生育，结婚年龄不超过28岁，生育年龄不超过30岁，防止多次流产，母乳喂养孩子。

4.和谐规律的性生活:不仅能给你带来快乐和愉悦，增进夫妻感情，还有助于降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。

5.保持心理平衡:女性要学会控制自己，管理好自己的情绪，理性处理人际关系、家庭、婚姻中的情感纠纷和危机。只有精神舒服了，才有利于心理平衡和生理平衡。

总之，通过介绍一些生活中预防乳腺癌的方法，希望想要预防的女性能够在生活中积极预防，也就是我建议女性朋友在生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，以及达到和谐的性生活，尤其是注意保持良好的心情。