谢洋春
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睡眠障碍应该如何应对和调整
发布时间：2023-01-22
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我的睡眠质量不是很好，也没有失眠。经常整夜睡不好。我不知道为什么。医生给我开了一些促进睡眠的药，但是没有效果。我想问一下我的睡眠障碍怎么处理和调整？
根据你提供的信息。考虑到神经衰弱的可能。这种情况下，建议适度增加运动量。没什么好唱的，缓解精神压力。每天晚上泡脚睡觉。睡前喝一杯热牛奶。有利于调节睡眠，镇静安神。实在不行就去正规中医医院做中医调整，综合治疗效果会更好。不知道外界刺激事件是否影响了你的睡眠状态。除了失眠，是否有抑郁，自我评价低，兴趣下降，注意力不集中或其他身体不适。失眠往往与焦虑、抑郁有关，也可能是身体疾病引起的。建议看心理医生做进一步的诊断和治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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