众所周知，月经期是女性特殊的生理时期。正常情况下，每个女人都会经历那些不方便的日子。而且月经期会大量失血，那么月经过后怎么补血呢？下面我们一起简单了解一下。

首先，正常情况下，如果你的月经量、月经颜色、气味都正常，那么你就不需要补血。因为月经是女性的正常生理周期，而且是生育女性的特殊时期，所以如果月经后没有明显的贫血，是不需要补血的。但是如果你有贫血或者月经量过多，月经不调，就要考虑补血的事情了。

如果有贫血，就要找出贫血的原因，而不是一味的“进补”，否则会适得其反。比如一些子宫疾病，子宫内膜过多等。可能会引起月经量过多、贫血等问题。所以如果有贫血，先去医院检查一下是否有一些妇科病在针对性治疗。在排除了一些妇科疾病引起的月经不调后，可以适当选择一些可以帮助调节血液的食物。

1.红枣

中医认为，红色是女性补血的最佳选择，红枣含有丰富的氨基酸和铁元素，具有美容养颜、养血安神的功效。

2.阿胶

阿胶是女性补血的第一品，有补血养颜的功效。贫血女性可以适当多吃，但不是所有人都适合用阿胶进补，尤其是一些湿漉漉的女性。

3.枸杞

枸杞有滋阴养血、养肝明目的功效。对于经常熬夜加班的小白领来说，用枸杞泡水喝或者用枸杞泡着喝都是不错的选择。

4.益母草

益母草不仅仅适合产后妈妈。益母草本身具有活血化瘀的功效。特别是对于贫血的女性来说，月经前适当食用益母草可以促进月经通畅。

5.黑色食物

中医认为黑色食物本身具有补益元气的作用，所以月经后多吃黑色食物也有补血的作用，如黑豆、黑花生、黑米等。都有滋阴补血的作用。

6.富含铁的食物

菠菜、牛肉、猪肉、鱼等。居然有补血的功能。当然，如果把这些肉和四物汤、八珍汤一起炖，可以起到更大的补血养生作用。

事实上，对于正常的女性朋友来说，如果没有明显的贫血症状，是不需要特别补充的，只要适当多吃一些有利于铁的吸收，含铁多的食物就可以了。

那么什么时候进补最好呢？

一般来说，认为月经后七天是女性补血的黄金期，也就是你月经干净后的七天，吃补药是最好的选择。

当然，女性需要补血是老生常谈，但是如果已经选择了以上的进补方法，贫血问题还没有明显改善，那么建议您使用正规的补血产品进行保健，或者找出引起贫血的问题并进行治疗，效果会更好。