患了颈椎病之后，要多照顾颈椎。我们不能粗心大意，让情况继续恶化。所以下面专家介绍了一些关于颈椎病的注意事项，希望人们在日常生活中加强对颈椎的保护，让颈椎得到适当的休息，缓解疲劳。

1.纠正不良姿势和习惯。患颈椎病的人多为学生和上班族，他们需要长时间伏案学习和工作，或者对着电脑工作。久而久之，不正确的姿势导致颈椎病的发生。因此，颈椎病患者在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛直视书写或电脑，不要歪着头或躺在桌案上，睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

2.锻炼脖子和肩膀。除了工作和读书，还可以做头部、上肢、颈部、肩部的适当运动，如拉伸、扭转、拉伸等，可以缓解肩颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性和稳定性，提高自身的运动能力和对突然动作的敏感性。

3.积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩软组织劳损，采取正确科学的方法，防止颈椎病复发。

4.保护颈椎，避免受伤。尤其是急刹车时，不要过度拉伸或擦伤颈椎。

专家提醒:为了预防颈椎病的到来，人们一定要养成良好的生活习惯，改掉平日不良的坐、站、睡姿。同时也可以做一些运动，放松筋骨。需要注意的是，已经患病的一定要配合医生进行治疗。