我还是个学生，平时也不知道怎么避免吃东西，经常导致月经量或者腹痛。去医院看了医生后，医生说是我平时饮食不当造成的。现在我调理的很好，想和大家分享一下方法。

1、

从月经第一天开始，饮食要清淡。你不应该吃太油腻的东西。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并添加绿叶蔬菜。你应该保持愉快的心情。

2、

月经前一周不要吃苦味或寒凉的东西。许多女孩喜欢吃冷饮。经期吃生冷的东西会导致月经量少。

3、

现在你会在月经期失血。所以在月经后期，也就是月经来了三天左右，就要多补充蛋白质和铁钾，比如鸡蛋，这样就不容易发生贫血。