对于很多喜欢运动的女性来说，都会有月经不调的问题。其实这是长期和女性一起运动，导致体内激素代谢异常造成的。对于这个问题，很多喜欢运动的女性都想知道做什么运动才不会引起月经不调。下面简单介绍一下。

1.交际舞

交际舞是一种很好的有氧运动，可以帮助提高呼吸和循环的水平。除此之外，跳舞还能给人带来一种身心愉悦的感觉，有助于气血的调节，因为心理作用有时很有效。

2.初级体操

一般初级体操就是学习如何通过呼吸来缓解压力，释放体内负能量，促进血液循环，疏通经络，对调节经期不适有很大作用。

3.太极

太极被誉为中国武术的精髓，这不是没有道理的。简单的太极动作看似简单，但每一个动作和招式都刺激着人体各个部位的穴位，对月经不调有帮助。

4.慢跑

慢跑是一种有氧运动，可以改善呼吸，畅通气血，交替收缩和放松腹肌和骨盆肌肉，减轻经期子宫的压迫感和疼痛。

5.冥想瑜伽

温和放松的冥想瑜伽可以帮助身体血液顺畅流动，缓解压力，调理气血。

6.乒乓球

更轻松、强度更小的乒乓球运动，可以提高人体的机能水平，改善血液循环系统的功能，便于子宫排出经血，对月经不调的女性更有好处。

总之，喜欢运动的女性，如果不想运动导致月经不调，除了多做上面介绍的这些运动，需要做的就是适度运动，不要过度，无论做什么运动，尽量做一些舒缓的运动，而不是剧烈的运动。