产后抑郁症也叫产后抑郁症。产后抑郁症是指女性在生完宝宝后，因无法接受忙碌的生活和角色的突然转变而产生的抑郁、紧张、烦躁、易怒的症状。严重的还会伤害婴儿，自杀等。所以产后抑郁也是一个我们不能忽视的问题。因此...产后抑郁症能自愈吗？答案肯定是相对的。都是心态决定的。良好的心态可以让这个心理疾病好起来，否则结果会适得其反。

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其实产后抑郁症是可以通过自我治疗治愈的。音乐疗法是产后抑郁症的首选。听一些舒缓的音乐可以让你感到快乐。每天坚持听两个小时轻音乐。心情不好的时候听听。让身体放松。

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阳光和运动也必不可少。没事的时候，出去走走，看看太阳。在紫外线的作用下，你的心情或多或少会有所改变。平时也可以练习瑜伽，放松身体。我自然会感觉好一点。

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支持性心理治疗，也称为支持疗法。是指医务人员在开展医疗护理的过程中，对患者的心理状态合理地采取说服、鼓励、同情、安慰、支持、理解、保证等方法，能有效地消除患者的不良情绪，使其处于最佳的心理状态进行治疗，从而保证治疗的顺利进行，使疾病尽快康复。

当然，良好的饮食和生活习惯也是必不可少的。在母乳的消耗下，也要强调营养的补充。平时多搭配肉和蔬菜。每天努力改变自己的心态，让自己变得乐观开朗。多和外界交流，说说能让自己开心的事。