痛经让很多女性苦不堪言，甚至威胁下辈子投胎不再做女人！痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是无器质性疾病的周期性痛经，而继发性痛经常见于一些妇科疾病。

有哪些快速缓解痛经的方法？

首先是吃止痛药:虽然不建议吃止痛药，因为它是权宜之计，但白领女性在紧急情况下可以使用。但是，一直依靠止痛药来解决痛经是不可取的，除非迫不得已。

二是喝红糖姜汤:这是很传统的方法。红糖姜汤能养血益气，温经活血。对于月经期间因虚寒而感到不适的白领女性来说，它可以温暖子宫，促进血液循环，缓解不适。

第三种方式是用痛经贴:痛经贴是利用药物对人体的作用，利用痛经贴的热量将药材的功效输入人体，用人体外的药物来解决体内的问题。对于会痛经，面色苍白，呕吐发冷的白领有很好的缓解作用。痛贴可以通过“经络”和“络脉”的交换，达到暖宫的目的。

缓解痛经的小贴士

1.保温

保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。所以要多喝热水，或者在腹部放置热水袋。

2.洗矿泉浴

向浴缸中加入1杯盐和1杯碳酸氢钠。温水浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

3.做运动。

尤其是在月经前夕，多走路或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。

4.弯曲你的膝盖，坐在你的脚跟。

将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。

5.服用维生素

许多患者每天服用适量的维生素和矿物质后，很少会出现月经痛。所以建议服用全面的维生素和矿物质，最好是含钙低剂量的，一天可以服用几次。

6、指压脚快速缓解痛经。

足部有一些穴位与骨盆气道相连。用拇指和其他指尖在脚踝两侧凹陷处轻轻揉捏，从跟腱到小腿肌肉，每次按压几分钟。

7.及时补充矿物质。

钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家指出，服用钙剂的女性会比不服用钙剂的女性痛经更少。镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，我们可以尝试在经期前和经期增加钙和镁的摄入。

8.喝酸奶和牛奶。

酸奶或牛奶中含有大量的钙，能稳定神经，促进体内电离子平衡。女性在生理期时，子宫肌肉过度收缩，会引起疼痛。因此，多喝酸奶或牛奶可以有效缓解经期疼痛。

9.凉茶疗法

玫瑰花茶:玫瑰花15克，用开水冲泡代替茶水。

姜茶:生姜3片，大枣5片打碎，用开水冲泡，不用茶叶。

茶叶:当归6克，川芎2克，用开水冲泡代替茶水。

技巧

以上内容是关于缓解痛经的方法，可以让女性更好的缓解痛经。女性要选择合适的方法。平时不要吃辛辣刺激性食物，注意保暖。

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