骨病专家表示，很多老年人都有骨关节炎的问题，关节疼痛是骨关节炎最主要的症状。这时候老年人的运动量自然会因为疼痛而减少。专家说，越不运动越痛苦，骨关节炎的症状就会越严重。所以，骨关节炎患者应该多锻炼。为什么？下面请专家给大家详细介绍一下。

关节软骨是维持关节正常运动的物质基础。随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化、磨损，甚至完全磨损。一些引起软骨损伤的酶被激活，导致软骨进一步破坏，导致关节承受压力的能力下降，刺激炎症反应，引起疼痛、僵硬、活动受限。发生骨关节炎。

大部分早期患者可以通过调整生活方式和正确运动来改善甚至消失疼痛和运动不适的症状，不需要打针吃药。所以掌握正确的锻炼方法是很有必要的。认为骨关节炎是因为缺乏运动，越疼越需要运动的观点，或者说为了保护关节不受损伤而保持静止的观点，都是有失偏颇的。

关节软骨的营养来源于关节内的滑液，运动时对软骨的间歇性应力产生的“泵送作用”形成了滑液在软骨内的循环。如果关节长期固定，会导致软骨营养不良，早期退变。反之，过度运动造成关节负荷过大，导致关节软骨损伤。尤其是骨关节炎患者，如果进行不适当的运动或锻炼，会加重病情的发展。

运动时应掌握不负重或少负重的原则，旨在增强肌肉力量，增加关节活动度，以增加耐力，缓解疲劳，增强综合抗病能力，从而防止疾病进展。

上面提到的就是骨关节炎患者要多锻炼身体。骨病专家表示，骨关节炎患者要掌握好运动的度，以免过度运动对身体产生一定的影响。此外，患者饮食中应多吃含钙量高的食物，有助于骨关节炎的辅助治疗。