有几种方法可以清理肠道运动:

1.经常喝黑豆茶、绿茶、乌龙茶，促进肠胃蠕动，排出体内大便，帮助清洁肠道；

2.坚持每天运动，因为每天运动可以促进新陈代谢，有助于体内毒素的排出，有清肠通便的作用；

3.饮食中多吃富含膳食纤维的食物，还能促进肠胃蠕动，对清肠有一定的辅助作用。