成年男性保健选项有哪些？我今年26岁了，已经是成年人了，但看起来还是一个不成熟的初中生。我的身体极其瘦弱。我的体重只有48公斤，身高只有1.62米。我在男人中真的是极度矮小，而且性功能障碍。现在不敢谈女朋友了。怎么才能调理好？

1、

你好，你好，这个病人。一般来说，如果男性生活无序，如经常抽烟、喝酒、没有规律的作息，就会导致男性生殖健康和性功能的减弱。男人最好生活规律，避免过度劳累。

2、

你好，如果一个男人过度劳累，过度劳累，就会损伤肾脏，造成肾虚。这种情况下，就要补肾。胡萝卜汤可以用来补肾。患者可以取两根干净的胡萝卜，然后切成细线，再与150g左右的冷牛奶(最好是加热的)混合搅拌均匀。

3、

你好，胡萝卜和牛奶混合均匀后，加入适量的盐。待盐融化后，每天喝一杯，分三次服用，连续服用一周基本可以看到效果。简单易行，省钱，效果好。

你好，男性在日常生活中一定要多吃含铁和蛋白质的食物，如黑木耳、大枣、乌骨鸡等。平日要想保护肾脏，一定要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等食物。