月经不调大多是因为女性的卵巢和子宫出现了问题。有些女性的月经是因为遗传，或者不注意自己的身体，导致亚健康状态。也可能有精神压力。有些女性在出现一次月经不调的症状后，会担心下次会不会月经不调。这样你会在精神上，无形中遭受痛苦，自然月经紊乱。希望以下方法能帮到你。

1、

月经不调的女性可以通过服用中药和针灸来调理身体。但是，药物有毒，请养成运动习惯。运动可以增强体力，促进血液循环，从而使你的身体保持健康状态。

2、

注意你的饮食。最好不要吃一些生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水。经期前可以多吃新鲜水果蔬菜，多喝红糖水。

3、

要养成规律的作息，不熬夜，不贪睡，不抽烟不喝酒，不暴饮暴食。每天晚上睡觉前，可以用温水清洗外阴，尤其是月经期间。

4、

保持心情平静，放松心情，缓解压力。有些女性出现腹胀、腰酸、乳房胀痛等情况是正常的。在她们月经期之前，所以不要太紧张。