直肠癌是人们谈之色变的恶性肿瘤，所以很多人想知道如何安排自己的生活才能远离这种疾病。中生活中预防这种疾病的方法有很多其中饮食是预防这种疾病的方法之一。我们生活中吃的很多食物都可以预防这种疾病。让我们看一看。

预防直肠癌的食品

1.甘薯

红薯是一种很常见的食物，通常被称为地瓜、地瓜。红薯营养丰富，包括胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、脱氢表雄酮等。植物纤维能促进肠道蠕动，所以能起到通便的作用，所以对预防直肠癌有好处。

2.南瓜

南瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，如维生素A和C、纤维素、钙和色氨酸-P等。这些营养素对预防癌症也很有好处。

3、芦笋

芦笋是一种南方蔬菜。它含有丰富的硒和植物纤维，所以对患者有润肠通便和预防便秘的作用，所以还可以预防直肠癌。

4、大蒜

大蒜含有大量的过氧化物，是防癌的好食物。但需要注意的是，大蒜要切开放置15分钟后再吃，这样可以让大蒜素充分氧化。这个时候防癌效果最好。

5.绿茶

研究发现，绿茶中含有儿茶素类化合物，对多种致癌物质有很好的抑制作用。因此，在人们的生活中多喝绿茶也可以预防这种疾病的发生。

以上是预防直肠癌食物的简单内容。大家在生活中要多吃这些食物，同时少吃那些含有致癌物质的食物，比如油炸、腌制、烧烤、发霉的食物。而且，经常锻炼有利于身体的抵抗力。