王伟
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便秘怎样才能改善
发布时间：2023-01-17
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作为便秘患者，如果想通过改变生活方式来改善，首先要保证每天摄入足够的水分，大约2L，然后进行适当的运动，比如快走，可以促进肠道蠕动。
此外，在饮食方面，便秘患者尤其应该增加膳食纤维的摄入。谷物中，燕麦的纤维素含量较高，可能比小麦和大米好。水果中，可以吃火龙果、猕猴桃、苹果等。，而有些热性水果，如桂圆、桂圆、樱桃等，便秘的人要少吃。
另外，可以吃一些富含纤维素的蔬菜，如羽衣甘蓝、芹菜、韭菜、大白菜等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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