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林云华
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知识库 空腹可以喝山楂水吗
空腹可以喝山楂水吗
发布时间：2023-01-14
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不建议空腹喝山楂水。

山楂性味酸、甜、淡。具有消食健胃、活血化瘀的功效，对消化不良有很好的疗效。山楂富含果酸、单宁酸、有机酸等酸性成分。如果空腹饮用，会刺激胃酸和胃液的分泌，刺激胃肠黏膜，也可能引起反酸、恶心、胃痛等不适，加重胃溃疡等疾病。所以，尤其是消化系统疾病患者，建议不要空腹喝山楂水。

建议饭后半小时到一小时喝山楂水。这个时候胃里的食物比较多。喝适量的山楂水，会促进肠胃蠕动和食物的消化。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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喝山楂水并不能达到有效的减肥效果，而且山楂本身也含有一定的糖分。根据山楂的甜度和酸味，含糖量在6%~15%左右。肥胖是由于摄入的热量过多，消耗的热量不足，比如少运动或者不运动，这些都是导致肥胖的原因。如果身体摄入过多的热量，就会将多余的热量以脂肪的形式储存起来，从而导致肥胖。喝山楂水并不能达到有效的减肥效果，也没有数据表明喝山楂水可以减肥。在减肥的过程中，要控制每天的热量，少吃高糖、高脂肪、高盐、高油的食物，增加一定的运动量来燃烧和消耗脂肪，从而达到减肥的效果。山楂含有一定量的膳食纤维。喝山楂水只能起到辅助减肥的作用，可以增加胃肠道的蠕动，提高代谢率。但是，想要减肥，必须通过饮食和运动科学减肥。
张妮
发布时间：2023-01-13