女生们有个共同的亲戚，那就是大姨妈。但这可是不怎么招人待见的亲戚，尤其是痛经的朋友们，每个月大姨妈的到访就像埋了颗定时炸弹，不管身体还是情绪一点就着。经期疼痛十分常见，75% 的女性发生过痛经，其中10% 的女性每月有 1~3 天无法正常活动，剩下25%悠然招呼姨妈作客，笑看江湖。

姨妈痛，该怎么办呢？

1.温暖身体，喝红糖姜汤

红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛效果。

2.养好带脉不痛经

在我们的腰腹部有一条带脉，就像腰带一样围绕一圈，女性重要的器官：子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要养护带脉，可以做环腰小推磨。

环腰小推磨：右手放在左腰间， 向右用力推，绕体一周，经后背再到原位;左手放在右腰间，做同样动作。然后再反向推一次，如此反复 10 个来回算是一组，一天做两组即可。

3.如果痛，掐足背

不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

姨妈最爱吃什么?

1、鸡蛋当归姜汤

[用料]鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

[功效]主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。注意事项：热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

2、山楂桂枝红糖汤

[用料]山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

[制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

[功效]具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

3、姜枣红糖水

[用料]干姜、大枣、红糖各30克。

[制作]将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

[功效]温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

4、玄胡益母草煮鸡蛋

[用料]玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

[制作]将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

[功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

5、乌豆蛋酒汤

[用料]乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

[制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

[功效]具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。