许多女性患有痛经，有时会导致情绪低落、脾气暴躁等月经综合症。尝试了很多方法都没有办法改善或者解决。那么，如何调理痛经呢？

1、

服用维生素

证明适量摄入医用维生素可以明显缓解痛经症状。

2、

补充矿物质

除了补充维生素，钙、钾、镁矿物质也有助于缓解痛经。因此，在经期前和经期增加钙、镁的摄入是可取的。

3、

按压中极穴

姨妈来了，很多人喜欢在腹部敷热水袋，或者贴暖宝宝，感觉不那么痛。这种体质属于虚寒，所以女性建议去泡温泉或者在家多洗澡。

4、

汤水来“喝”痛经

选半斤羊肉，当归生姜各五块钱，适量炖肉桂吃。

5、

做好生理期的清洁工作。

生理期毛孔都是张开的。如果这个时候偷懒不好好洗脸，很容易长痘痘。

6、

要心情好，月经前少吃盐。

吃盐过多会增加体内盐和水的储备，在月经前夕会出现头痛、兴奋、烦躁等症状。

阿姨到了，你不能洗澡！