月经不调会导致很多问题和危害，会给我们的生活带来严重的不适。月经不调应该怎么调理？今天，我们就来学习一下如何调理月经不调。

1、

尽量使性生活和谐规律，不要熬夜和过度劳累，保持愉快的心情，减轻心理压力，从而提高免疫功能，月经可能恢复正常。

2、

注意饮食中的营养平衡，同时可以适当多吃一些富含维生素E、D和矿物质的物质，可以调节免疫功能，起到抗衰老的作用！

3、

要适当加强体育运动，增强自己的体质。比如可以做一些适当的运动，比如慢跑、散步、广播操、太极拳等。

注意睡眠充足，晚餐不要暴饮暴食，晚上不要剧烈运动。