相信很多人对月经不调这个词已经不再陌生了。月经不调也是一种病。如果发现什么问题，要积极就医。在日常生活中，我们应该更加注重对疾病的了解，从而更好地预防疾病。调理月经不调也很重要。这里给大家介绍一下缓解月经不调的方法。

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缓解月经不调的方法:一定要保暖，尤其是下半身。穿厚内衣或袜子更有效。

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如果经期觉得冷，女性可以试试暖包，可以敷在肚脐下，臀部分割线以上，或者脚底。

3、

喝姜茶和肉桂茶，或者玫瑰花茶，都是缓解月经不调的方法。

4、

可以每天做一些简单的拉伸运动，适当运动，在公园里呼吸新鲜空气。

经期可以多吃些有营养的食物，多注意补铁，补充月经的流失。