乳腺增生是现代女性中的一种高发疾病。为了女性朋友的身体健康和乳房健康，下面介绍一些乳腺增生的按摩方法:

1、

按摩方法:女性朋友侧坐或侧躺，露出乳房，然后撒上一些爽身粉和爽身粉，用手从乳房的乳管周围到乳头轻轻按摩50 ~ 100次。

2、

揉、捏、抓:用右手五指抓住患侧乳房，抓、松，重复操作10 ~ 15次。用左手轻拉乳头几次，使乳头的乳管扩张。

3、

按摩:用手掌大鱼际按住乳腺增生的位置，轻轻按摩肿痛的部位，硬的部位反复按摩几次，直到肿块变软。