有很多作用，所以很多人会服用维生素C和维生素e。而且很多时候，人们会想把两者一起吃。这种情况下，维生素C和维生素E在经期可以一起吃吗？

经期可以吃维生素C和维生素E吗？

这是完全可能的。维生素C和E都是体内重要的还原剂，对保护人体健康起着至关重要的作用。它们能中和体内自由基等各种有害氧化剂，所以很多人喜欢把维生素C和E一起吃。那么，维生素C和E可以一起吃吗？

维生素C和E可以一起吃，效果很好。维生素C和维生素E都是强抗氧化剂。不同的是，维生素C是水溶性维生素，负责清除体内水分中的自由基。其功效侧重于健康和美白。维生素E是一种脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基。其功效侧重于祛斑、护肤、抗衰老。两药合用，能协同清除人体脂肪和水环境中的自由基，增强人体和皮肤的免疫力，对抗皮肤的各种亚健康问题，协同发挥更好的祛斑、美白、滋养、抗衰老作用。维生素C可以减少被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更好的作用。

需要了解维生素e的使用方法。

1.维生素E应该避光保存。

2.服用维生素E胶囊可以治愈部分女性放置宫内节育器后的出血或月经过多。

3.每天服用E300毫克以上的维生素E，会降低机体免疫功能，体内T淋巴细胞、B细胞、单核细胞-吞噬细胞系统功能低下，容易发生各种疾病。在荷兰进行的一项为期2年的调查中，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服用维生素E，另一组服用安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老年人的呼吸道感染发病率分别为68%和67%。其中，服用维生素E的老人患病19天左右，发热占37%，感染症状越来越严重。而服用安慰剂或糖丸的老人，患病时间在14天左右，发热占25%。这说明服用维生素E的老年人更容易发热，呼吸道感染时病程更长、更严重。

4.每天服用E400毫克以上的维生素E，会引起头痛、头晕、恶心、视力模糊、月经过多或闭经，甚至因血小板聚集引起血栓性静脉炎和肺栓塞。这对老年人尤其重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域水肿、肺不张，影响扩散功能，降低动脉氧分压，特别是对栓塞前有肺心病或肺血管阻力异常的老年人。栓塞较少会引起肺动脉高压，进而导致心力衰竭等并发症。

5.在每天服用超过800毫克的维生素E800并连续使用3周后。尿肌酸和血清肌酸激酶活性会升高，可加重高血压、心绞痛、糖尿病等疾病。

6.每日服用维生素E2000~12000 mg时，会出现生殖功能障碍。