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刘薇
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知识库 失眠吃什么吃食物调理
失眠吃什么吃食物调理
发布时间：2023-01-21
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失眠患者可以吃一些滋补养阴的食物进行调理，如莲子、鸽蛋、百合、红枣等。

百合属心肺经，能清心润肺，安神养阴。服用百合对失眠患者有促进睡眠的作用，适用于精神营养不良、心阴不足、心神不宁、虚火内扰所致的精神恍惚、失眠多梦。莲子能养心安神，滋养脾胃，适用于心脾两虚引起的心悸、心脾虚弱、食欲不振、失眠多梦等患者。大枣能益脾胃、养五脏、养血安神，对气血两虚引起的惊悸、健忘、多梦、失眠有很好的疗效。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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失眠可以吃什么食物调理
失眠可以通过吃以下几种食物来调理:1。荞麦、小麦等。可以选择作为主食，富含矿物质的食物有助于改善失眠。2.食用一些富含脑磷脂和卵磷脂的食物，如猪脑、猪心、鹌鹑等。，有助于缓解失眠。3.日常饮食中也可以适当吃一些莲子。可以用莲子烧水、煮粥、煲汤。因为莲子有养心安神的功效，可以在一定程度上改善失眠。要注意食物调理，只能作为辅助治疗。单纯通过食物调理，无法达到有效治疗的目的。对于重度失眠患者，应在医生指导下，合理使用镇静催眠药物。同时可以配合按摩、针灸等理疗，可以改善局部血液循环，也有助于调节睡眠。
孙正
发布时间：2023-01-02