现代生活中，女性因为工作和生活的压力越来越忙，大部分女性朋友都会痛经。在日常生活中，女性朋友如果不注意自己的身体健康，尤其是经期健康，不注意就会导致各种疾病。那就得不偿失了。女性痛经严重的话需要积极治疗，不严重的话可以进行自我饮食保健。

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首先，女性经期千万不要喝茶，饮食上要吃一些富含铁的食物。而且容易加重经期便秘的症状，尤其是因为茶叶中含有大量的咖啡因，会导致女性痛经的加重。

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其次，女性痛经时可以吃一个小苹果，因为苹果富含维生素，还可以适量喝点酒。酒能疏通经络，扩张血管，松弛平滑肌，对痛经有一定的防治作用。

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最后，女性在经期可以适量吃一些山楂和蓝莓，因为山楂有活血化瘀的功效，但是山楂中也含有丰富的鞣酸。过量使用会导致体内缺铁，加重经期不适。所以我们应该辩证地看待这个问题。

女性的健康直接关系到整个家庭的幸福安康。所以，对于女性来说，如何保护自己，让自己的身体保持最佳状态，才是最好的选择。