每次提前3到5天来月经，前一天量的不多，第二天就好多了。这个月，我的肚子起起伏伏。3、4天后，我的月经量很少。我不知道发生了什么。我感到非常担心。我能做些什么呢？许多女性从青春期开始就患有月经不调，这给她们的生活和工作带来了很多不便。专家表示，月经不调不仅会使身体感到不适，还会增加心脏病的发病率。那么我想知道不同体质的女性月经不调的食疗方法。

1、

患者一定要知道多吃羊肉来温血。羊肉是一种温性食物，可以有效缓解女性月经不调的症状。月经不调的女性日常可以多吃羊肉。羊肉性味甘、热，有补肾壮阳、温中散寒、温血开胃、健脾的功效。对腹部冷痛、气血两虚有一定的治疗和滋补作用。女性肾虚腰痛、月经不调、产后血瘀等症状可以用羊肉治疗。

2、

患者可以多吃些乌鸡来滋补身体。乌鸡自古以来就是女性滋补身体的首选。女性日常生活中多吃乌鸡，可以达到补虚补劳的效果，是滋补身体的佳品。对月经不调、白带过多以及女性的一些衰弱性疾病有一定的作用。另外，乌骨鸡也适合女性产后滋补身体。

3、

患者可以多吃莲藕，促进血液循环。莲藕富含维生素K，能收缩血管，止血。非常适合充血出血的患者。莲藕含有大量的维生素C、膳食纤维和丰富的鞣酸，对体质虚弱的人有明显的滋补作用。月经不调、月经期提前、月经量过多等症状，多吃莲藕可以达到活血而不破血、止血而不滞血的效果。

患者一定要注意个人卫生，放松，休息，不要太紧张。平时尽量不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜。