产后风湿病从字面意思就可以看出是产后护理不当引起的疾病，困扰着很多新妈妈。那么新妈妈应该怎么做才能避免产后风湿呢？除了不要碰冷水，不要吃凉的东西，亚欧还有什么要注意的？我们来看看相关知识的介绍。

1.新妈妈一定要注意。不管是顺产还是剖腹产，生完宝宝都会出很多汗，关节也会发生变化。所以要避免直接开空调，最好的办法就是自然降温。如果是晚上，也要注意新妈妈的保暖，防止晚上气温下降后感冒。

2.由于新妈妈在生产过程中消耗大量体力，一定要注意充分休息，保证充足的睡眠。最好卧床24小时，第二天下床做一点运动。新妈妈在活动中应避免过度用力。她可以适量的锻炼身体，不要太累。坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如长时间蹲下或提重物等。

3.不要过度活动你的关节。新妈妈生产后，不要过度劳累，尽快下地干活。你要多休息，运动要自然，注意运动后不要感冒，不要过度疲劳。保持冷静，情绪稳定，不要生气，不要焦虑。最需要注意的是，在最月子期间应该绝对禁止性生活。

以上就是预防产后风湿病的措施介绍，所以养成规律的饮食习惯，保证充足的睡眠时间非常重要。产后一个月对一个新妈妈来说是最关键的，不能劳累，避免任何负面情绪，否则可能诱发产后风湿病。