你应该在生活中听过这样一句话，如果只是吃蔬菜不吃饭，是很难得结肠癌的。因为多吃蔬菜容易增加体内脂肪，从而增加患结肠癌的风险。下面我们就来看看结肠癌的科学预防方法。

专家说，要预防结肠癌，多吃三种饭。

1.芋头饭

米饭。芋头很软，容易消化。适用于患有肠胃病和肺结核的人群，也适用于老人和儿童。夏天便秘或红肿时，吃芋头饭特别能通便排毒。但芋头含淀粉较多，吃多了容易胀气。吃的时候要注意适量。

2.南瓜饭

南瓜的胡萝卜素含量是瓜类中最高的，其中的果胶可以增加大米的粘度，减缓糖分的吸收。因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。此外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，预防结肠癌。

3、黑木耳饭

煮饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶状食用菌和药用菌。它富含铁，尤其是赖氨酸和氨基酸。近年来发现它能降低血液粘度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。

另外，需要注意的是，便秘会引起结肠恶变，预防结肠癌要注意预防便秘。

虽然结肠癌很严重，但是可以避免。很多人在发现自己得了结肠癌的时候，往往会很担心。这时候非常容易急着去医院，对患者的身心健康极为不利。