一般女性月经就是女性子宫内膜脱落，那些脱落的子宫内膜组织和血液沿着阴道口流出体外。那些送来的血一般叫经血。一些雌性哺乳动物在自己的生殖期也会经历月经，这个周期一般称为月经。那么，女性来月经的时候，女性朋友该吃什么，不该吃什么呢？

众所周知，女性在经期调理饮食非常重要。如果你不注意你的饮食习惯，可能会影响你的健康。那么经期女性应该不吃什么呢？首先，女性不能喝茶、喝酒或任何含咖啡因的饮料，因为这些都可能导致经期情绪烦躁等等。还有一些寒性水果不能吃，比如西瓜、梨、柿子、芒果等水果。同时，含有性激素的减肥药或药物会引起女性月经紊乱或代谢紊乱。

那么，女性经期应该吃什么呢？首先，女性在经期应该多吃当季的新鲜水果，可以有效预防便秘，从而避免盆腔出血，如苹果、无花果、草莓、橙子、樱桃等。同时也要多补充一些对旅途通过水有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。如有食欲不佳或腰酸背痛等症状，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。不是所有的海鲜都能吃，有些凉性的海鲜不能吃，比如螃蟹；虾富含蛋白质、钙、维生素等。，并且具有很高的滋补和药用价值，经期可以适当吃一些虾。

经期女性要注意的事情还是很多的。经期要多吃含钙丰富的食物，多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶等食物。同时，早餐也很重要。如果不吃早餐，会导致血糖大幅波动，加重经前期综合征。如果大量吃甜食，也会导致雌孕激素的紊乱，所以也要控制尽量少吃。