女人来月经不习惯。经常喝柠檬水的人月经期间可以喝柠檬水吗？经期喝柠檬水会导致生理期身体紊乱吗？女性在月经期身体抵抗力最低的时候，饮食不足会直接影响身体激素调节，导致身体机能下降。六月月经期可以喝柠檬水吗？

柠檬含有糖、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养物质。此外，它还含有丰富的柠檬酸、黄酮类、挥发油和橙皮苷。柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。专家说经期可以喝柠檬水，但是要趁热少喝。柠檬水含有丰富的维生素，可以美白肌肤，碱化血液，预防癌症。

那么经期有哪些保养方法呢？

1.生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗。洗完头发后，你必须马上把它吹干。

2.生理期注意保暖，就是在空调房里少吹空调，多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会使脏血无法顺利排出，而吃甜食可以帮助脏血代谢。

5.充分休息，不要太情绪化，避免洗澡。

还有一种女性月经，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神过于兴奋。注意少喝茶。经期女性朋友来月经时，经血会大量消耗体内的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收。所以很容易在肠道内与食糜中的铁或补血的铁结合，产生沉淀。