更年期最突出的特征是心理和精神上的变化。相信现在的很多年轻人都深有体会。父母的唠叨和情绪的不稳定让我们很苦恼。同时，更年期也会给她们带来伤害。他们会感到记忆力下降、夜间失眠、疲劳等身体异常。我简单介绍一下简单的治疗方法。

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注意饮食，少吃含糖量和脂肪含量高的食物，如肥肉、动物肝脏等。多吃蔬菜、水果等维生素多的食物和一些豆制品。如果觉得不想吃，就吃点红枣红豆粥喝点，有助于增进食欲。

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一定要坚持锻炼。晨练是必须的。练习一些慢动作的项目，如太极拳、太极扇、太极剑、气功等。早上一定要做一些深呼吸运动和慢跑，这对减缓更年期有很大的作用。

3、

注意力转移也是治疗更年期的好方法。患者可以多看杂志、小说、名人，多听音乐。多参加社交活动，有助于转移患者的注意力，从而减缓症状。

对更年期患者一定要有足够的耐心和关爱。我们应该理解他们，让他们感到舒服。当他们心情不好的时候，一定要安慰他们，消除他们的焦虑。