很多女性都患有痛经，仿佛天生对痛经有一种说不出的恨意，以至于无法摆脱它的危害。其实如果按照我说的一些方法，是可以缓解痛经的。有兴趣的话，不信的话，就去试试。

1、

保持愉快的心情。如果经期受到突然或强烈的刺激，可能会引起痛经。经期，阴阳气血会衰竭，阳气亢奋，你的情绪容易激动。如果担心生气，容易导致气滞血瘀，从而导致痛经。所以经期一定要保持好心情，心态平和。

2、

劳逸结合，适当劳动可以调和气血。月经期，一些生理变化会导致腰酸腿软。如果懒于活动，坐着躺着，就会出现气机不调和，血液循环不畅，导致经期疼痛。所以在月经前做一些适当的运动可以缓解疼痛。

3、

有规律的作息。注意不要熬夜，在月来之前好好休息。同时，不要总是吃生冷辛辣的食物。

1.每个人在经期都必须保持清洁。

2.注意休息和保暖。

3.不要吃辛辣的食物，不要抽烟或喝酒。