张宇
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瑜伽算有氧运动还是无氧运动
发布时间：2023-01-16
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瑜伽通常属于有氧运动，不是无氧运动。有氧运动主要是一种氧气充足的运动，通常是有节奏的运动。
锻炼通常持续至少30分钟。经常做瑜伽运动可以消耗身体热量，燃烧脂肪，有利于促进减肥，缓解一些不良情绪，调节身体的柔韧性。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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