现在我们身边很多已婚夫妇总说会有一些不孕不育的情况，自己去做个检查很正常，这让夫妻关系变得更差。其实，我们不应该过于紧张和焦虑。很多情况都是我们自己的心理形成的，多注意一些预防措施就能更好的克服。所以，不要太纠结于这个问题，一定要放松心态。如果体检没有问题，只要我们在日常生活中多加注意。

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首先要消除焦虑和不安，不要给自己太大的压力，坦然面对。特别是女性压力过大，容易引起内分泌紊乱，影响卵子形成质量，对生育能力会有一定影响。

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同时要注意自我保护和个人卫生。对于一些对生育有影响的工作，比如辐射强的地方，或者高温危险的工作，尽量避开，注意自己的个人卫生，避免一些妇科炎症。

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多参加体育锻炼，增强体质，多吃瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果补充营养。平时要注意控制性交次数，保证质量。房事太多对身体造成很大的损失，一定要重视。

同时，有些女性在月经来潮的时候，或者来潮不规律，或者来月经很晚的时候，也会痛经，一定要尽早治疗，以免影响生育能力。