现在人们工作很轻松，大多是在室内工作。生活水平很好，大鱼大肉成了家常便饭。因为工作和生活习惯的改变，很多人处于亚健康状态。夏天到了，人体的汗毛孔打开，也是人体排毒的好时机。有人跑步排毒，有人食疗排毒，夏天刮痧好吗？

夏天刮痧排毒效果下降，但是刮痧不仅仅是用毒拍你的身体。定期刮除还有以下好处:

1.促进新陈代谢，排出毒素:人体每天都在不断地进行代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排出体外。刮痧可以把体内代谢的“垃圾”及时刮到体表，沉积到皮肤下的毛孔里，使体内的血流畅通，恢复辐射的自然活力。

2.金淑通络:现在越来越多的人受到颈椎病、肩周炎和腰痛的影响。这是因为当人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜，)受到损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛的状态，出现疼痛的症状。如果不及时治疗，人会形成不同程度的粘连、纤维化或结疤，从而加重病情；刮痧能舒筋活络，消除疼痛病灶；缓解肌肉紧张，在明显缓解疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

3.调节阴阳:“阴平阳为秘，神为治”。中医强调阴阳平衡。刮痧可以双向调节人体机能，改善和调整脏腑功能，恢复其平衡。

刮痧的好处太多了，简直不胜枚举。现在先别急，我们来带领大家学习一些简单的刮痧方法:

1.直接刮削法

直接刮是指用刮削工具直接接触患者皮肤(一般刮削前需要涂一层刮削油，如果用的是石头刮削板可以省略)，在特定体表位置反复刮削，直至刮削痕迹去除！

2.拣选方法

挑刺法需要针刺散瘀，与一般刮痧板不同。挑刺法难度系数高。它要求针灸师在一手拿起皮肉后，一手准确地将针扎到皮下有青筋突起的地方，然后轻快地刺入，挑出来。最好每个部位重复3次，才能挤出淤血。

3.杀戮方法

点刺法与点刺法相似，但点刺法的点刺力更强，对皮肤刺激更大，是对重症患者进行急救的好方法。由于强化治疗，这种方法不适合身体虚弱、血压低的孕妇。

4.强制方法

刮痧法也是一种不需要刮痧板的刮痧法。它只需要弯曲人的五指，将食指和中指的第二指节施加在刮擦部位，强行抬起刮擦部位的肌肉，然后放松。如果身体太重，这个方法重复几次，就会出现刮伤的痕迹。

5.引上法

刮痧法需要人用很大的力气刮，拇指和食指用力拉扯刮到的部位，使皮肤的小血管破裂，把斑拔出来。需要注意的是，这种方法需要施术者用力很大，被挠者必须能忍住疼痛。

6.挤压法

挤压法是指需要刮削的操作者用力挤压刮削部分。用力挤压，身体斑点就会慢慢浮现出来。此法单独使用可能效果不明显，可与刮法、挑法配合使用。