杨春喜
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长期便秘吃什么食物比较好
发布时间：2023-01-17
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长期便秘可以吃粗纤维食物。人体便秘的原因有很多。如果是肠胃蠕动慢、喝水、新鲜蔬菜吃得太少引起的便秘，可以注意饮食。多喝水，多吃水果，常见的红枣、菱角都可以起到润肠通便的作用。同时也可以多吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜、菠菜、红薯、玉米等，可以增加大便体积，缓解便秘症状。另外，多喝酸奶对便秘也有帮助。酸奶中还含有大量的益生菌，可以缓解肠道菌群失调引起的便秘，避免辛辣刺激性食物，配合大量的运动，都可以促进胃肠道的蠕动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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