最近失眠很严重。以前都是准时十点就犯困，然后每天就去睡了。然而，就在几天前，我提出了一个严重的失眠问题。不知道是不是最近生活压力大导致的，但是真的很担心。失眠会一直伴随着我，怎么办？失眠真的让我太痛苦了。大家都在睡觉，我却一直睡不着。

1、

失眠确实是一件很痛苦的工作，但是我们可以通过运动来缓解这种疑虑。每天睡前运动可以帮助我们睡眠，因为运动可以让我们的精力保持在放松的状态。

2、

甚至睡前喝一杯牛奶也有助于我们入眠。牛奶本身就有安神的作用，所以不管对错，对我们放松都有好处，还能帮助我们睡得很奇妙，所以也是比较好的方式。

3、

还有睡前洗个热水澡，也能帮助我们入睡。失眠的主要原因是日子压力大。那么，当我们想到更多的工作时，我们只是简单地表现出失眠，只要我们能放下心理压力，睡个好觉。

所以，失眠的兄弟们也不得不求助于安眠药。毕竟安眠药吃多了对我们是有害的，所以最好通过饮食和运动来调节自己的身体。