每次来月经的第一天，肚子都会隐隐作痛。我觉得做事情不舒服。后来咨询了做妇科的妈妈。她教了我一些自我调节的方法，现在不疼了。

1、

月经期间，不能吃生冷的食物。月经第一天，肚子痛，一般会伴有畏寒。这时候拿个热水袋暖暖小腹，效果很好。今天是我来月经的第一天，我拿着热水袋。

2、

月经第一天，早上起来煮一碗山楂红糖水喝。多放点山楂和红糖，每两个小时再喝一碗。这个也很有用。

3、

月经来了，可以买益母草颗粒喝，一天三次，一次一袋，吃一个星期，可以治疗痛经，补益气血。

月经第一天尽量不要碰冷水。