失眠一般是由于睡眠不足或难以入睡导致的精神状态不佳。时间长了会引起头晕，经常头晕脑胀，从而引起大脑的一系列不适症状，如头痛等。要解决这一系列问题，我们的首要任务是治疗睡眠。只有睡眠得到改善，大脑得到了很好的休息，精神状态才能变好，这样就不会再头疼了。因为失眠会带来一系列的疾病，所以治疗失眠非常重要。下面是一些方法。

1、

首先，对于失眠，你要静下心来仔细思考。是不是有很重的心理压力需要你认真对待，认真解决？你必须放开你的思想。只有放开心态，心情才能平静。用平静淡然的心态，睡眠是可以改善的。

2、

对于失眠，也可以转移注意力，彻底放松身心。只要心不累，心情就会好起来。可以做一些自己很想做，特别喜欢做的事情，内心会很平静，所以失眠症状会得到改善。

3、

注意你的饮食技巧。睡前不要暴饮暴食或吃得太多，也不要吃得太晚，以免增加胃肠道负担。睡觉前，大脑会兴奋，睡不着。睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠，让大脑得到休息。继续用温水泡脚。

认真想想，失眠并不是什么大问题。重要的是想好应对的政策，找到适合自己的方法。不仅失眠，一切都一样。才是最适合自己的方式。另外，运动很重要。适量运动有利于新陈代谢，排除体内不良毒素。