前段时间比较郁闷，因为和男朋友分手了，当时和男朋友分手的时候也没注意。然后意外怀孕了，后来不得不自己去堕胎。然后我就一直心情不好。那天乳房胀痛的时候，我摸了摸乳房，发现右乳房有个肿块，不是很严重。然后去检查发现是乳腺纤维瘤，但是一直没觉得有什么不对。平时还好，这个可以用。

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首先，乳腺纤维瘤是不会自己消失的。想让它消失，只能手术治疗，然后平时自己按摩，也会让她看不到症状。但其实乳腺纤维瘤还是一直存在的，想让它彻底消失只能通过手术。

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然后，如果平时有乳腺纤维瘤，可以多吃全麦制品，如麦片、全麦饼干、全麦面包等。特别是对于一些北方人来说，早上多喝点粥比较好，谷类可以让你保持精力充沛，降低胆固醇水平。

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乳腺纤维瘤患者平时可以做按摩，但是按摩并不能治愈乳腺纤维瘤。平时可以用温热的毛巾热敷，然后正确的推胸方法可以减缓乳腺纤维瘤的症状，但不能让她完全消失。

乳腺纤维瘤患者平时饮食要特别注意。他们不应该吃辛辣和刺激的食物，而是尽可能选择清淡的食物。除此之外，他们还可以吃一些粗粮，适度运动。