女性月经期是每个月月经期的到来。经期如果保养不好，容易引起月经不调，引起痛经、月经推迟、经期多或少。所以女性月经期要好好保养。在这里，我给大家讲讲经期的保养方法。

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首先，经期一定要少吃含糖量高的食物，避免摄入过多的糖分，比如蛋糕、甜点等，因为摄入过多的糖分会导致身体的血糖升高，进而引起身体的其他不适。

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其次，月经期间可以多吃些粗粮的膳食纤维，比如一些玉米、燕麦或者一些豆类。这些食物可以促进体内激素的产生，增加血液中镁离子的含量，有镇静作用，可以适量多吃。

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还有就是经期需要补充一些蛋白质含量高的食物，比如一些肉类和鸡蛋，这些都是蛋白质中比较丰富的食物，可以补充一些经期流失的营养，对身体有好处。

需要特别注意的是，女性在经期一定要注意腹部保暖，以免腹寒导致月经不调。