1.一种治疗肩周炎的中药配方

药方:制川乌15克、丹参15克、香附15克、透骨草15克、延胡索15克、桂枝9克、地龙干9克、牛膝9克、姜黄9克。

功效:温经散寒，祛风除湿，活血通络，止痛。肩凝(肩周炎)，表现为关节疼痛或酸痛，活动受限，屈伸不利，久治不愈。很暖和很舒服，尤其是在寒冷的天气里。

2.肩周炎是怎么引起的？

2.1.肩膀的退行性改变:随着年龄的增长，身体的各项机能都开始退化，所以很多中老年人都有肩周炎的危险。

2.2.外伤:人的肩膀是一个活动量很大的关节。有时候会因为一些肩膀受伤而劳损，所以也会出现这种症状。一些病理现象的出现，必然会造成肩关节功能障碍，使患者在做肩关节运动时产生疼痛和受限。

2.3.慢性劳损:在这种情况下，我相信你已经知道一些事情了。每天长时间工作，我们都避免不了要开始用肩膀运动，尤其是肩关节。周围软组织相对较弱，上肢运动时臂到臂距离较长，容易劳损。肩关节劳损时，其周围的肌肉、肌腿、韧带、筋膜可能会充血、渗出，导致肩关节周围组织发生代谢性炎症，导致肩关节活动受限。

2.4.内分泌失调:有学者观察到，肩周炎患者多见于50岁左右的人群。在这个年龄段以上的人群中，肩周炎的发病率明显下降。同时，50岁左右的人是内分泌失调和更年期综合征的高发年龄段。因此，认为肩周炎可能与内分泌失调有关。

3.如何预防肩周炎？

3.1.预防肩周炎，单手压肩。

以右肩为例。两脚像弓步，右脚在前，脚离开桌子。在后面伸直你的左脚。右手放在桌子上，左掌压在右肩上，身体向下向后摆动。

3.2.双手抱头预防肩周炎。

双脚分开与肩同宽站立，双手紧紧抱住后脑勺；将手肘向外伸展，与身体平行；手肘合拢，像抱着头一样，循环往复。

3.3.预防肩周炎、胸大、肩分离。

双脚分开与肩同宽站立，双手放在胸前，手肘伸直与肩同高，手背在上面，手掌朝下。打开你的思维，展开你的肩膀，吸气；回来的时候呼气。

3.4.预防肩周炎，夹胳膊。

落座，左手捏右臂，从肩到腕，再从腕到肩，反复捏5-10次，换手。

肩周炎饮食要注意什么？

1.忌食脂肪性食物:中医认为肩周炎属于“麻证”范畴，高脂肪食物可影响脾胃运化，加重气血梗阻。肩周炎患者常吃大量高脂肪食物，如脂肪、牛奶、油炸食品等，会加重功能障碍、关节僵硬、疼痛等相关症状。

2.忌吃铁锅煮的食物:人体内的铁能与蛋白质结合形成一种物质，这种物质能与铁分子(铁锅煮的食物中所含的)结合形成铁蛋白，积聚在关节内的粘液中。铁蛋白分子可通过与铁结合而饱和，饱和的铁蛋白具有毒性，进而可诱发和加重关节症状。所以肩周炎患者不宜吃铁锅煮的饭。

3.忌吃海鲜:由于海参、海带、紫菜、海鱼等海鲜含有一定的尿酸，这些尿酸被人体吸收后可在关节内形成尿酸盐结晶，加重关节炎的病情，所以肩周炎患者不宜吃海鲜。

肩周炎的临床症状有哪些

1.肩痛是肩周炎的主要症状:起初肩痛呈阵发性，多为慢性，随后疼痛逐渐加重或疼痛，或刀痛，且呈持续性。气候变化或疲劳后，往往加重疼痛，疼痛可扩散至颈部和上肢(尤其是肘部)。当肩膀被意外碰撞或牵拉时，往往会引起撕裂样的疼痛。肩痛白天轻，晚上重，这是这种病的一大特点，而且大多如此。患感冒的人对气候变化特别敏感。

2.肩关节活动受限:肩关节各方向的活动均可受限，尤其是外展、提拉和内外旋。随着病情进展，长期废用造成肩关节周围关节囊和软组织粘连，肌力逐渐下降，喙肱韧带固定在缩短的内旋位，限制了肩关节各方向的主动和被动活动。肩关节外展时，出现典型的“肩扛”现象。尤其是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作。都很难完成。严重者，肘关节功能也可能受到影响。肘部弯曲时，手不能碰到同侧的肩膀，尤其是手臂向后伸的时候。这是肩周炎的症状之一。

3.怕冷是肩周炎的典型症状:肩膀怕冷。很多患者常年用化妆棉捂肩，即使是夏天也不敢吹肩。

4.压痛:多数患者肩关节周围可触及明显压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下囊、喙突、冈上肌附着点等。