失眠快一周了，所以最近精神状态很不好。早上醒来经常无精打采，有时候晚上睡不着，也会造成工作效率下降。所以，我的信心大受影响。不知道为什么会失眠。现在很多年轻人容易失眠。失眠的原因有哪些？让我看看，和你分享一下！

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失眠的原因有很多，比如平时的环境原因或者生理原因。空气不好，平时精神压力过大，或者一些身体疾病如关节炎、心绞痛、偏头痛、哮喘等，都容易导致失眠。

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如果患者失眠，可能与某些药物的作用有关。比如他经常服用兴奋剂或者有兴奋作用的饮料，就容易引起失眠。而且，如果他经常焦虑、抑郁、悲伤，很容易引起失眠。

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如果朋友失眠，也有一定的原因和他的枕头有关系。如果他经常睡在不舒服的枕头上，也会给我们带来很多麻烦。预防失眠，晚上睡觉要避免太强的光线刺激。

预防患者失眠，一定要合理控制睡眠时间。白天的睡眠时间不宜过长，白天要做一些适当的体育锻炼来帮助睡眠。