水果中含有膳食纤维，可以增加大便的容量，促进肠道蠕动。便秘建议吃以下3种水果:

1.火龙果:每天一个大火龙果，可以改善便秘；

2.猕猴桃:每天吃2到3个猕猴桃可以改善便秘。但因为猕猴桃很酸，所以胃食管反流患者不建议吃太多猕猴桃。

3、车前草:车前草和香蕉有通便作用。

4.雪梨和西梅都是改善便秘的好水果。

5.干果核桃也是泻药的好选择。

但有些水果不建议食用，如番石榴、橘子、荔枝、桂圆等，可能会加重便秘。