谢洋春
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在家减肥的有氧运动
发布时间：2023-01-16
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减肥的时候主要是合理控制饮食，同时选择一些有氧运动，可以有效的促进减肥。在家进行有氧运动，可以选择跳绳，或者跑步，呼啦圈或者在跑步机上跳舞等。
在做有氧运动时，还必须严格控制饮食，即尽量多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，控制饮食总量和总热量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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